반응형 다이어트 체지방 감량1 스위치온 다이어트 3-4주차 방법 및 식단 짜기 : 체지방 감량 극대화 및 최종 목표 달성 스위치온 다이어트의 3주 차와 4주 차는 체지방 감량을 극대화하고, 다이어트의 최종 목표를 달성하는 단계입니다. 이 시기에는 간헐적 단식이 더 빈번해지고, 식단의 변화를 통해 체중 감량 효과를 극대화합니다. 또한, 근력 유지와 체지방 감량을 모두 달성할 수 있도록 운동의 중요성이 강조됩니다. 이번 포스팅에서는 스위치온 다이어트 3주 차와 4주 차에서 어떤 변화를 경험할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.3주 차: 체지방 감량 극대화와 식단 변화3주 차 목표: 체지방을 더 효율적으로 연소3주 차는 본격적인 체지방 연소가 이루어지는 단계로, 식단과 운동에 더 집중해야 하는 시기입니다. 이 시기에는 2주 차와 유사한 식단을 따르되, 24시간 간헐적 단식을 주 2회로 늘려 체지방 연소를 극대화합니다. 또한, 저탄.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
